Mdłości w ciąży to jedna z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych dolegliwości przyszłych mam. Szacuje się, że odczuwa je nawet 70% ciężarnych, choć różnią się pod względem intensywności. Kiedy pojawiają się te nieprzyjemne objawy i jak długo trwają? Jak poradzić sobie z nudnościami w ciąży w sposób naturalny? Kiedy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne? Wyjaśniamy w artykule.
Nudności i wymioty w ciąży to powszechna dolegliwość. U niektórych kobiet pojawiają się tylko rano, zaraz po przebudzeniu, u innych również w ciągu dnia, np. po posiłkach. Jest to kwestia indywidualna, zależna od wielu czynników, m.in nawyków żywieniowych czy ogólnego stanu zdrowia.
Niestety z uwagi na to, że mdłości są tak częstym problemem, pacjentki uważają, że nie można im zaradzić i należy cierpliwie czekać aż objawy samoistnie ustąpią. To błąd. Kiedy mdłości w ciąży są bardzo uciążliwe, a do tego pojawiają się częste wymioty, może to zagrażać zdrowiu matki i dziecka. Z tego powodu, ale też dla własnego komfortu, ciężarne powinny zgłaszać dolegliwości podczas wizyty u lekarza ginekologa.
Dlaczego pojawiają się nudności w ciąży?
Mdłości w ciąży następstwem zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety. Głównym winowajcą jest hormon hCG (gonadotropina kosmówkowa), który maksymalne wartości osiąga w pierwszym trymestrze. Okazuje się, że jej wysoki poziom może działać drażniąco na żołądek, spowalniać pracę układu trawiennego i uwrażliwiać przyszłą mamę na zapachy.
Za nieprzyjemne dolegliwości może także odpowiadać wzrost stężenia innych hormonów – progesteronu i estrogenu.
Wg najnowszych doniesień, nudności w ciąży może wywoływać też białko DGF15. Występuje ono w organizmie kobiety nie tylko w ciąży, ale w trakcie rozwoju płodu produkowane jest w dużych ilościach przez łożysko, co powoduje dolegliwości żołądkowe i wymioty.
Oprócz tego mdłości mogą mieć podłoże psychosomatyczne – pojawiają się z powodu stresu i zmęczenia. Inną przyczyną bywają wahania cukru we krwi, otyłość, młody wiek matki, nadczynność tarczycy czy astma.
Kiedy zaczynają się nudności w ciąży i jak długo trwają?
U większości kobiet nudności pojawiają się w pierwszym trymestrze – między 4 a 8 tygodniem ciąży. Dolegliwości o największym nasileniu, przyszłe mamy odczuwają najczęściej między 7 a 12 tygodniem.
Kiedy mijają mdłości w ciąży?
Nudności i wymioty powinny ustąpić ok. 14 tygodnia ciąży. Często zdarza się jednak, że trwają nawet do 20-22 tygodnia. W nielicznych przypadkach, dolegliwości towarzyszą kobiecie do końca ciąży.
Należy pamiętać, że we wszystkich przypadkach, problem trzeba zgłosić ginekologowi. Nawet jeśli pojawiają się mdłości w ciąży bez wymiotów, warto skonsultować to ze specjalistą. W zależności od nasilenia objawów, zaproponuje on odpowiednie rozwiązanie. Jest to istotne nie tylko dla poprawy samopoczucia ciężarnej, ale również dla zdrowia mamy i rozwijającego się płodu.
Co na nudności w ciąży? Naturalne sposoby
Lekarz, któremu pacjentka zgłasza mdłości w pierwszym trymestrze ciąży, zwykle w pierwszej kolejności proponuje naturalne metody łagodzące dokuczliwe objawy.
Wśród nich wymienić można m.in.:
- Odpowiednie picie wody – ważne żeby nie robić tego w trakcie posiłków. Najlepiej odczekać ok. 30 minut od jedzenia. Woda nie powinna być ani bardzo zimna ani gorąca, ponieważ skrajne temperatury nasilają nudności.
- Rezygnacja z niezdrowych napojów – niewskazane jest picie napojów gazowanych, słodzonych, tzw. energetyków i kawy.
- Stosowanie imbiru – korzeń imbiru to naturalne remedium na nudności i wymioty. Można dodać go w niewielkiej ilości do wody.
- Stosowanie cytryny – żucie cytryny lub dodawanie jej do wody może złagodzić nieprzyjemne dolegliwości.
- Jedzenie niewielkich posiłków – obfite dania mogą nasilać mdłości, dlatego warto zmniejszyć porcje. Szczególnie warto zrezygnować z obfitych kolacji. Zamiast 3 dużych posiłków, lepiej postawić na 4-5 mniejszych.
- Zaspokajanie głodu – uczucie głodu nasila nudności, dlatego ważne, aby dbać o sytość, nosząc przy sobie zdrową przekąskę – np. migdały. Przekąski pozwalają również ograniczyć wahania poziomu cukru we krwi.
- Unikanie ostrych potraw – pikantne przyprawy mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i obciążać go, nasilając objawy.
- Unikanie intensywnych aromatów – kobiety ciężarne z powodu zmian hormonalnych są nadwrażliwe na wiele zapachów, co nasila mdłości. Warto ich unikać, aby nie pogarszać swojego stanu.
- Wysypianie się – regularny i odpowiednio długi sen sprzyja regeneracji i redukuje stres, co również może zmniejszać nasilenie nudności.
- Aktywność na świeżym powietrzu – codzienny nawet krótki spacer dotlenia organizm, zmniejszając dolegliwości. Warto również regularnie wietrzyć mieszkanie.
Farmakologiczne leczenie nudności
W sytuacji kiedy nudności w ciąży nie ustępują, mimo stosowania się do powyższych zaleceń, lekarz może zadecydować o konieczności stosowania leków przeciwwymiotnych. Bardzo ważne jest, aby nie kupować żadnych ogólnodostępnych środków farmakologicznych “na własną rękę”. Wybór medykamentu należy do specjalisty, który wybierze skuteczny preparat, dostosowany do nasilenia objawów i bezpieczny dla kobiet w ciąży.
Bardzo często przepisuje się w takich przypadkach lek zawierający pirodyksynę, czyli witaminę B6 (u ciężarnych może występować jej niedobór) oraz doksylaminę o spowolnionym uwalnianiu. Opóźnione działanie doksylaminy ma bardzo duże znaczenie, ponieważ w zwykłych tabletkach działa ona nasennie.
W sytuacji, kiedy stosowane leki nie przynoszą zamierzonych rezultatów, pacjentka może wymagać nawet hospitalizacji. Niepowściągliwe wymioty mogą bowiem ograniczyć rozwój płodu, wywołać przedwczesny poród, a nawet doprowadzić do poronienia lub utraty zaawansowanej ciąży.